SOY 岩のり＆かつお節

大豆ペーストにのっけるだけのメニュー

海苔のたんぱく質×MASH SOY（大豆ペースト）のたんぱく質＝たんぱく質を手軽に補給！！
SOY 岩のり＆かつお節
  • 料理ジャンル：おかず
  • 調理時間：約5分

  • エネルギー

    53.8kcal

  • たんぱく質

    4.3g

  • 脂質

    1.8g

  • 炭水化物

    5.3g

  • 糖質

    3.4g

  • 食物繊維

    1.9g

  • 食塩相当量

    0.9g

  • 大豆イソフラボン

    33mg

  • 大豆サポニン

    65mg
※ 2024年1月17日時点の成分値です。
※1人分あたりの栄養成分を表示。

材料（1人前）

MASH SOY（大豆ペースト）：１パック 80g
海苔のつくだ煮（約大さじ2） 30g
大葉（2枚） 1g
かつお節（適量） 0.4g

調理手順

  • ①器に大豆ペーストをふんわりと盛る。
  • ①の上に大葉・海苔のつくだ煮の順にのせ、かつお節をふりかける。