SKG（ソイかけごはん）：プレーン

MASH SOY（大豆ペースト）を、ごはんにかけるだけで食べられる、SKG（ソイかけごはん）が登場！

MASH SOY（大豆ペースト）のまろやかさに、白だしのうま味が合わさった一品です。TKG（卵かけごはん）には含まれていない、食物繊維を摂ることができます。また、少なめのごはんでも食べ応えがあり、糖質が気になる方にもおすすめ！
SKG（ソイかけごはん）：プレーン

  • エネルギー

    72.9kcal

  • たんぱく質

    5.4g

  • 脂質

    3.5g

  • 炭水化物

    5.7g

  • 糖質

    3.3g

  • 食物繊維

    2.4g

  • 食塩相当量

    1.3g

  • 大豆イソフラボン

    32.8mg

  • 大豆サポニン

    64.8mg
※ 2024年1月25日時点の成分値です。
※ご飯を除く1食分あたりの栄養成分を表示。

材料（1人前）

MASH SOY（大豆ペースト）：1パック 80g
白だし（小さじ2＋1/2） 12.5g
本みりん（小さじ1/2） 2.5ｇ
温かいごはん(お好み量) ｇ
薬味：青のり・きざみのり・青ねぎなど（お好みの量）

調理手順

  • ①白だしと本みりんを合わせて600ｗで50秒ほどレンチン。（加熱して、みりんのアルコールの香りを飛ばす）
  • ボウルにMASH SOY（大豆ペースト）・①を入れて混ぜ合わせる。
  • ②温かいごはんの上に、②を盛りつける。