SKG(ソイかけごはん）：鮭わかめ

MASH SOY（大豆ペースト）のまろやかさ、鮭とわかめのうま味がぎゅっとつまった一品です。

SKG（ソイかけごはん）：鮭わかめの１人分に、卵約1個分のたんぱく質が含まれています。また、卵には含まれていない食物繊維も摂ることができます。少なめのごはんでも食べ応えがあり、糖質が気になる方へおすすめ！
SKG(ソイかけごはん）：鮭わかめ

  • エネルギー

    77.3kcal

  • たんぱく質

    6.4g

  • 脂質

    4.0g

  • 炭水化物

    4.2g

  • 糖質

    1.6g

  • 食物繊維

    2.6g

  • 食塩相当量

    1.6g

  • 大豆イソフラボン

    24.6mg

  • 大豆サポニン

    48.6mg
※ 2024年1月25日時点の成分値です。
※ご飯を除く1食分あたりの栄養成分を表示。

材料（1人前）

MASH SOY（大豆ペースト） 60g
鮭フレーク 10g
カットわかめ(細かく砕く) 2g
白だし 7g
本みりん 1ｇ
温かいごはん(お好み量)

調理手順

  • ①①白だしと本みりんを合わせて600ｗで50秒ほどレンチン。（加熱して、みりんのアルコールの香りを飛ばす）
  • ボウルにMASH SOY（大豆ペースト）・鮭フレーク・カットわかめを入れ、①を加えて混ぜ合わせる。
  • ②温かいごはんの上に、②を盛りつける。