SOY×ベースのシーザー風ソース

5分

SOY×(ソイカケル)のベースソースを使った、シーザー風ソースのアレンジレシピです。

粉チーズのコク、にんにくの風味、黒胡椒の香りが重なり、濃厚で香り高い味わいに。
サラダや温野菜にかけるだけで、手軽に一皿の満足感を高められます。

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材料(作りやすい分量)
ソイカケル ベースソース
100g
粉チーズ
24g
すりおろしにんにく
4g
黒胡椒
適量
作り方
01
ボウルにSOY×(ソイカケル)、粉チーズ、すりおろしにんにくを入れる。
02
全体が均一になるまで混ぜ合わせる。
03
黒胡椒を加え、味を調える。
栄養成分(100gあたり)
エネルギー
147kcal
たんぱく質
11.0g
脂質
7.4g
炭水化物
9.0g
糖質
7.4g
食物繊維
1.6g
食塩相当量
2.2g
大豆イソフラボン
26.8mg
大豆サポニン
53.0mg
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SOY×(ソイカケル)が広げるアレンジの楽しさ

シーザードレッシングは、濃厚なコクと満足感が魅力ですが、一般的には油やマヨネーズ、チーズをたっぷり使用するため、脂質やカロリーが気になることもあります。

そこで、「もっとヘルシーに気軽にシーザーの美味しさを楽しめたらいいな」という想いから生まれたのが、この『SOY×アレンジ シーザー風』です。

ベースとなるSOY×(ソイカケル)は、大豆由来のコクを活かし、ほかの調味料と組み合わせることで自由にアレンジしても楽しめる“クラフトベースソース”。

基本のSOY×(ソイカケル)ベースソースは、ご家庭でも手作りできます。作り方はSOY×(ソイカケル)ベースソースの作り方をご覧ください。

シンプルな原材料で仕上げているため、素材の味わいを活かしながら、さまざまな調味料と自然に調和します。

今回は、粉チーズ、にんにく、黒胡椒を加えるだけで、シーザーらしい濃厚な味わいを手軽に再現しました。

「少し調味料を加えるだけで、いつものソースが新しい味わいへ変わる。」
そんな、SOY×ならではのアレンジの楽しさも感じていただける一品です。

健康へのうれしいポイント

POINT 1

卵や油に頼らない、軽やかなコク

ベースとなるSOY×(ソイカケル)は卵・油不使用のクラフトベースソースです。大豆由来のコクがあるため、油やマヨネーズを加えなくても濃厚な味わいに仕上がります。

POINT 2

主原料は、大豆と水だけの大豆ペースト

SOY×のベースは、北海道産大粒大豆「とよまさり」と水のみを原料とした大豆ペースト(MASH SOY)。ここに醸造酢、砂糖、食塩を合わせて仕上げています。

POINT 3

加えていないものを、はっきり示せる

SOY×は乳化剤、増粘剤、甘味料、香料、保存料を使用していません。シンプルな原材料設計なので、粉チーズやにんにくなど加えた素材の風味がそのまま活きます。

※ 上記はSOY×(ソイカケル)ベースソースの原材料についての記載です。粉チーズなど追加する材料の原材料・アレルゲンは、お使いの商品の表示をご確認ください。

レシピアレンジ


  • 脂溶性成分を含む野菜と合わせて

    ブロッコリーやにんじん、かぼちゃなどの野菜にかければ、チーズやにんにくの風味が野菜のおいしさを引き立てます。β-カロテンなどの脂溶性成分は、脂質と一緒に摂ることで体内で利用されやすくなるため、シーザー風ドレッシングとの組み合わせがおすすめです。


  • 高たんぱくな食材と合わせて

    サラダチキンや蒸し鶏、ゆで卵などにかければ、コクのある味わいがたんぱく質素材によくなじみ、満足感のある一品になります。SOY×由来の植物性たんぱく質と、肉や卵に含まれる動物性たんぱく質を一緒に摂ることができ、手軽にたんぱく質を補いたいときにもおすすめです。


  • 豆・雑穀・いも類と合わせて

    ミックスビーンズや雑穀サラダ、じゃがいもやさつまいもなどにかければ、まろやかなチーズのコクが素材のおいしさを引き立て、食べ応えのある一品に仕上がります。豆・雑穀・いも類は食物繊維を含むため、SOY×由来の食物繊維と合わせてより食物繊維を補いやすくなり、普段の食事で食物繊維が不足しがちな方や、満足感のある副菜を楽しみたい方にもおすすめです。



豆知識

シーザードレッシングは名前から「イタリア発祥」と思われがちですが、実は1920年代にメキシコで誕生したといわれています。

レタスに濃厚なソースを絡めて楽しむスタイルは、今では世界中で親しまれる定番サラダになっています。

まとめ|脂質・カロリーを賢くオフ

『SOY×アレンジ シーザー風』は、油やマヨネーズを使わないことで脂質やカロリーを賢く抑えながら、本格的な味わいを楽しめるのが魅力です。

大豆由来のコクをベースに、たんぱく質や大豆由来の栄養も手軽にプラス。

サラダはもちろん、肉や魚、卵料理など、さまざまなメニューに合わせて幅広く活躍します。

SOY×(ソイカケル)ベースから広がる味変アレンジとして、甘酸っぱく軽やかなサウザン風ソースもおすすめです。

ほかの味変アレンジは、SOY×(ソイカケル)のアレンジレシピ一覧からご覧いただけます。

「SOY×(ソイカケル)」の特徴は、
商品ページでご覧ください。

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