MASH SOY

レシピ

ブロッコリーSOYスープ

調理時間10分
栄養満点ブロッコリーを使ったソイスープです🥦
お野菜が苦手なお子様もこれなら食べられるかもしれません✨

材料（1人分）

  • MASH SOY（大豆ペースト）

    30g

  • ブロッコリー(茹でたもの)

    30g

  • 水

    30g

  • 塩こしょう

    少々（塩0.5g・黒こしょう0.5g）

  • 乾燥パセリ

    お好みで

栄養成分1人分

  • エネルギー

    34.0kcal

  • たんぱく質

    2.7g

  • 脂質

    1.4g

  • 炭水化物

    3.3g

  • 糖質

    1.1g

  • 食物繊維

    2.2g

  • 食塩相当量

    0.5g

  • 大豆イソフラボン

    12.3mg

  • 大豆サポニン

    24.3mg

調理手順

  • ①全ての材料をカップに入れて、ブレンダーで撹拌する。
  • ②①を鍋にいれて温め。器に注いでドライパセリを散らす