MASH SOY

レシピ

ザーサイSOYどんぶり

調理時間10分
MASH SOYを1パック使い切り！！
ザーサイと長ねぎと和えるだけの簡単どんぶりです。
ザーサイと長ねぎと和えるだけの簡単どんぶりです♡

材料（1人分）

  • MASH SOY（大豆ペースト）

    80g(1パック)

  • 【A】ザーサイ(粗みじん切り)

    15g

  • 【A】長ねぎ(みじん切り)

    20g

  • 【A】濃口しょうゆ

    小さじ1/3

  • 【A】ごま油

    小さ1/3

  • ごはん

    茶碗1杯分

  • 味付けのり(ちぎる)

    2枚

  • 大葉

    1枚

  • いりごま

    適量

栄養成分1人分

  • エネルギー

    327kcal

  • たんぱく質

    9.2g

  • 脂質

    5.3g

  • 炭水化物

    62.8g

  • 糖質

    56.4g

  • 食物繊維

    6.4g

  • 食塩相当量

    2.5g

  • 大豆イソフラボン

    32.8mg

  • 大豆サポニン

    64.8mg

調理手順

  • ①ザーサイは粗みじん切り、長ねぎはみじん切りにする。
  • ②MASH SOYとAを混ぜ合わせる。
  • ③器にごはんを盛り、大葉、ちぎった味のり、②の順にのせ、ごまを散らす。