材料（1人分）
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MASH SOY（大豆ペースト）
70g -
ほうれん草
15g -
にんじん
5g -
しめじ
5g -
【A】薄口しょうゆ
3g -
【A】きび砂糖
3g -
【A】練りごま
3g -
【A】ごま油
0.5g
栄養成分100gあたりの栄養成分を表示
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エネルギー
98.9kcal -
たんぱく質
5.6g -
脂質
4.8g -
炭水化物
7.7g -
糖質
3.8g -
食物繊維
3.9g -
食塩相当量
0.5g
調理手順
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①ほうれん草はやわらかく茹で3cmに切る。
にんじんは細い千切り、しめじは小さめにほぐし、それぞれラップに包んで電子レンジで2分加熱。 - ②ボウルにMASH SOY（大豆ペースト）と【A】の調味料をいれ、なめらかになるまで混ぜる。
- ③①を②で和える。
献立にあと1品欲しい！という時におすすめの白和え♡
豆腐の水切りや裏ごす手間を省けます！！