MASH SOY

レシピ

SOY なめたけ＆青ねぎ

調理時間10分
とっても簡単にたんぱく質が摂れるので忙しい日の朝ごはんにおすすめです👩🏻‍🍳♡。
なめたけの食物繊維×MASH SOYの食物繊維＝便通を整え、便秘の予防に！

材料（2人分）

栄養成分1人分

  • エネルギー

    59kcal

  • たんぱく質

    3.3g

  • 脂質

    1.8g

  • 炭水化物

    7.7g

  • 糖質

    5.1g

  • 食物繊維

    2.6g

  • 食塩相当量

    1.4g

  • 大豆イソフラボン

    16.4mg

  • 大豆サポニン

    32.4mg

調理手順

  • ①器に大豆ペーストをふんわりと盛る。
  • ②①の上になめたけ・青ねぎ・わさびの順に盛りつける。