調理時間5分
材料（1人分）
-
MASH SOY（大豆ペースト）
80g(1パック) -
練り黒ごま
大さじ1 -
アガベシロップ(はちみつ)
大さじ1 -
水
140g
作り方
- ① 全材料をカップに入れて、ブレンダーで攪拌する。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
236kcal -
たんぱく質
8.4g -
脂質
11.6g -
炭水化物
23.8g -
糖質
19.4g -
食物繊維
4.4g -
食塩相当量
0g -
大豆イソフラボン
32.8mg -
大豆サポニン
64.8mg
MASH SOY メリットこんな方におすすめ
-
・簡単/手軽
#3大アレルゲン不使用 -
・たんぱく質アップ
#ヴィーガン -
・食物繊維アップ
#筋トレ -
#健康志向
MASH SOY（大豆ペースト）
ブログ
MASH SOY（大豆ペースト）ベースで「栄養価の高い飲みやすいドリンクを作ろう！」第四弾！！
健康志向の女性や手軽に栄養を摂りたい方に向けて、古くから健康食品として親しまれてきた大豆と黒胡麻を合わせて、黒ごまSOYドリンクを考案しました。素材の風味を生かしたナチュラル味わいで、和スイーツのような親しみのあるドリンクに仕上げ、MASH SOY（大豆ペースト）を使うことで乳製品を使わなくてもクリーミーさを味わえる、高たんぱくなドリンクとして完成しました。
また、MASH SOY（大豆ペースト）と黒ごまを組み合わせることで、栄養効果のアップが期待できます！！
🌿美肌・アンチエイジング効果
大豆と黒ごまの両方に含まれる良質なたんぱく質は、コラーゲンの生成を促進し、肌の張りをアップ、乾燥・ニキビや老化の予防、シワ・たるみを軽減などに効果的です。🌿骨の健康・骨粗しょう症予防
大豆に含まれるイソフラボン・ビタミンD、黒ごまのカルシウム・マグネシウムの相乗効果で、更年期の女性の骨粗しょう症リスクを軽減、骨の強化などが期待できます。🌿 貧血予防＆血行促進
大豆と黒ごまの両方に含まれる鉄分、大豆のレシチンや黒ごまのビタミンEは、貧血予防・冷え性改善や記憶力・集中力の向上に役立ちます。🌿ダイエット＆筋肉維持
大豆のたんぱく質、黒ごまの不飽和脂肪酸、両方に含まれる食物繊維の相乗効果として、下記が期待できます。◎筋肉を維持しながら脂肪燃焼
◎満腹感を得やすく、食べ過ぎ防止
◎腸内環境を整える、ダイエットのサポート
🌿ストレス軽減＆リラックス効果
大豆のトリプトファン・レシチン、黒ごまのマグネシウムは、ストレスを軽減することで睡眠の質を向上するなど、精神的な安定をサポートしてくれます。《 まとめ 》
MASH SOY（大豆ペースト）と黒ごまを組み合わせることで、美肌や老化予防・骨の健康、血行促進など、女性に嬉しい美容や健康に役立ちます。黒ごまSOYドリンクを目覚めの一杯に飲むことで、穏やかな気分で健康と美容を同時に叶えませんか？
他にもMASH SOY（大豆ペースト）を使ったレシピをたくさん紹介しているので、この機会にお試しください♪
工程一つでとても簡単に作ることができるので、目覚めの一杯にいかがでしょうか✨